Когда делать что-то не хочется, но надо
28 Jun 2023
Итак, у вас творческая или интеллектуальная работа: статья, макет, песня, да что угодно. Нужно писать, создавать — а вот совсем не хочется. Заставить себя не получается, не хватает дисциплины. Что делать?
Могучий эхо-магнит
Я прочитал об этой методике у Владимира Леви, выбрал самый простой вариант и опробовал не только на себе, но и на нескольких людях. Называется эхо-магнит. Если вы будете следовать ему, то вы либо возьмётесь за работу, либо заснёте (если сильный недосып), либо не сработает, что укажет на переутомление. Если заснёте, то лучше ничего не сделать и выспаться, чем ничего не сделать и ещё и не выспаться из-за переживаний. Если вы переутомлены и процесс не запустился — ну, тут только отдвхать, восстанавливаться.
Что нужно делать?
- Притворитесь, что начинаете, в течение 3-4 минут. Заведите будильник для этого. С чего надо бы начать в вашем случае? Например, сядьте за стол, за компьютер, откройте программу, создайте и сохраните файл. Не забывайте постоянно себе напоминать, что это не работа, это вы притворяетесь, делаете вид. 3-4 минуты прошло? Следующий этап.
- Ложитесь на те же 3-4 минуты. Постарайтесь не отвлекаться на смартфон, на еду, на разговоры — полное ничегонеделание. Прозвенел будильник? Следующий этап.
- Притворяетесь, что продолжаете работу. Повторяя себе, что это так, притворство. Сделайте лениво что-нибудь. 3-4 минуты прошло? Следующий этап.
- Опять ложитесь, ничего не делаете, совсем ничего. Просто ложитесь и всё. Те же 3-4 минуты.
Таких пар — притворяетесь, что работаете, а потом ложитесь и ничего не делаете — сделайте 10 штук. Как выше было сказано, или процесс пойдёт сам, или заснёте. Или, если повторите 10 раз и работа не пойдёт — то вы переутомлены. Ну, или метод не подходит, но он пока не подхожил как раз дисциплинированным людям, которые могут просто себя заставить.
Как это работает?
Автор называл эту методику соблазнением работы, или самособлазнением. Вы же знакомы с явлением, когда человеку неинтересен влюблённый в него человек, но когда тот начинает проявлять безразличие, а то и находит себе нового любимого, то интерес вдруг просыпается? Так и тут.
Вы отключаетесь от всего и остаётесь один на один с работой, альтернатива которой — скука. И при этом отказываетесь заниматься работой. Бессознательное, которое вы перестали уговаривать и принуждать, при этом вспоминает, что нужно бы взяться за дело, и начинает подталкивать всё-же заняться делом посерьёзнее. А вы сопротивляетесь, и таким образом — вы поменялись местами. И то же мощное бессознательное, что до этого не позволяло, теперь силой втаскивает в процесс. И вот после будильника на пятом повторении вы уже решаете не сразу идти ложиться, а отложить это на пару минут, и потом вдруг обнаруживаете, что просидели над своим проектом уже час, вас «затащило».
Понравилась статья? Оставьте комментарий, прочитайте остальные. А так же посмотрите другие мои проекты